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每到秋天,大家都說秋老虎來了,那到底什麼是秋老虎呢?簡單的說,就是雖然在季節上為秋天,但天氣卻仍然熱的很兇,好像老虎一般。

以氣象學來說,其是夏季末西南季風迅速南退,東北季風南下,但因北方冷空氣勢力不強,高空西風帶仍停留在北方不會南下,雖然冷鋒鋒面通過台灣以後,地面吹東風,對流層中之高空氣流仍然維持夏季情況--東風與東北風,所以台灣天氣涼爽而不冷。但等鋒面與冷空氣逐漸遠離台灣後,太平洋副熱帶高壓 又向西延伸至台灣,於是又出現夏季悶熱天氣,溫度有時升高至攝氏三十五度,人們稱此熱如夏天的天氣為秋老虎。(資料來源按我:台北市立圖書館)

所以e管家今天就來和爸媽提醒,小朋友在換季時有什麼需要注意的喔!

一、流感 (按我看資料來源:衛福部疾病管制署)

初秋時節,各地的氣溫日差都很大,這種氣溫的驟降,就是秋季感冒的主要誘因。平時,我們的鼻腔、口腔黏膜周圍,都附著許多各種各樣的細菌,只因為身體有一定的抵抗力,它們無機可乘,故不能危害身體。可是當我們著涼時,身體的抵抗力大大下降,病菌病毒便乘機長驅直入,侵犯人的身體,從而導致感冒等疾病。
 
(一)發病症狀:

感染流感後主要症狀為發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等,部分患者伴有腹瀉、嘔吐等症狀。

多數患者在發病後會自行痊癒,少數患者可能出現嚴重併發症,常見為病毒性肺炎及細菌性肺炎,另外還包括中耳炎、腦炎、心包膜炎及其他嚴重之繼發性感染等。高危險族群包括老年人、嬰幼兒及患有心、肺、腎臟及代謝性疾病等慢性疾病患者,或免疫功能不全者。

(二)預防方法:

1.預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗。
2.維持手部清潔
 2.1勤洗手
 2.2咳嗽或打噴嚏後更應立即洗手
 2.3不要用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴
3.注意呼吸道衛生及咳嗽禮節
 3.1有呼吸道症狀時戴口罩,當口罩沾到口鼻分泌物時立即更換
 3.2打噴嚏時,應用面紙或手帕遮住口鼻,或用衣袖代替
 3.3有呼吸道症狀,與他人交談時,儘可能保持適當距離
4.生病時在家休養
 4.1有流感症狀立即就醫,並依醫囑服用藥物
 4.2在家中休養,儘量不上班、不上課,並避免搭乘大眾運輸交通工具
5.流感流行期間,減少出入公共場所或人多擁擠地方
6.保持室內空氣流通,降低病毒傳播機會
7.注意飲食均衡、適當運動及休息,以維護身體健康

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二、腹瀉  (按我看資料來源:衛福部健康署)

立秋過後,又是冰箱病的高發季節。不少的孩子因為直接食用從冰箱裏取出的飲料和食物,頻頻引發胃腸炎等急性病。 

腹瀉對寶寶而言是嚴重的疾病,如果腹瀉帶走體內大量的水份,就會脫水、電解質不平衡,嚴重的話會危及寶寶生命。

(一)小兒腹瀉及嘔吐的處理

腹瀉對寶寶而言是嚴重的疾病,如果腹瀉帶走體內大量的水份,就會脫水、電解質不平衡,嚴重的話會危及寶寶生命。因此,適時地補充水份非常重要!
 如果寶寶出現下列情形之一,請儘速帶寶寶就醫:
*食慾不振 
*非常口渴
*在1-2小時內就解了數次水樣便,換了數次尿布 
*換下來的尿布帶血
*不尋常地躁動不安
*頻繁嘔吐 
*眼窩或是前囟門凹陷以及口乾
*發燒 
*持續腹瀉超過24小時 

(二)注意!寶寶腹瀉時請務必這樣做

  •  在腹瀉狀一開始,就必須給予足夠的水份,來補充流失的水份;先給予清淡的食物,等到狀況穩定下來再給予營養的食物。
  •  母乳寶寶,請增加母乳哺餵次數;若是以配方奶哺餵的寶寶,可如同往常給予補充液體,例如:煮沸過且已快速冷卻的水。
  •  除非有醫師的建議,否則小兒腹瀉時萬萬不可自行投予任何藥物。
  •  只要寶寶因為拉肚子而更換尿布,就替寶寶補充水分,可使用奶瓶、杯子或湯匙等工具給予。
  •  假如寶寶嘔吐,請勿馬上餵食,需等候10分鐘再替寶寶潤濕嘴唇。
  •  補充額外的水份,需持續至止瀉,期間通常是3-5天。
  •  請勿給寶寶飲用含糖飲料,例如果汁或碳酸飲料(包含檸檬水),因為這些飲料可能會使寶寶的腹瀉情形變得更嚴重。
  •  6個月以上的寶寶腹瀉時,仍可以給予食物,因為食物可以減緩腹瀉情形,並增強寶寶體力。

(三))腹瀉的預防

  • 餵哺母乳,母乳是無菌且安全無虞的。
  • 烹調食物至滾熱,保存食物時器皿要保持清潔且加蓋,並冷藏保存。
  • 每個人如廁後及接觸寶寶前都必須先洗手,換尿布後也必須清潔雙手。
  • 如果寶寶使用配方奶,在開封後要儘快食用。l 詢問您的醫師關於奶瓶及奶嘴消毒方式的建議,所有用來泡奶粉的器具都必須保持清潔,哺餵的器具必須洗淨消毒(包含母乳哺餵的任何器具),奶瓶及奶嘴外的器具每使用3個月就須徹底清潔及沖洗1次。

你應該知道更多資訊:衛福部健康署 - 小兒腹瀉及嘔吐的處理

 

三、呼吸道疾病  (按我看資料來源:衛福部健康署)

由於秋季氣候多變,往往讓許多體質弱的寶寶不易適應,病毒乘虛而入,其中最為常見的是呼吸道疾病。 

對於一些有慢性支氣管炎的孩子來說,因為他們本身氣道的防禦功能較差,容易受氣候季節溫差的影響,從而引起感冒、咳嗽。而秋天,花粉過敏也容易引起支氣管哮喘。這個季節慢性阻塞性肺部疾患比較多,因為溫差大,早晚比較冷,所以容易著涼,誘發氣道、氣管的毛病,咳嗽、氣喘隨之加重。 

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下面是兒童常見呼吸道疾病及處理~
 
(一)呼吸道感染

呼吸道感染是孩童就醫最常見的問題,多數為病毒感染所致。最重要的預防之道就是多洗手、減少出入人多的公共場所或與病人接觸的機會。並且讓孩子多運動、吃飽、睡足,身體保持良好狀況。 

(二)上呼道感染

一般俗稱的『感冒』,由病毒感染引起的,主要症狀就是咳嗽、鼻塞、流鼻水、發燒、食慾不佳,有時伴有有嘔吐、拉肚子。
通常症狀在3、5天後就改善,就醫的主要目的是確定是否為單純的感冒,檢查有無併發症。

你應該知道更多資訊:衛福部健康署 - 哺乳媽媽如果感冒吃藥嗎,會不會傷害寶寶?

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(三)哮吼

哮吼是指喉部會厭下與氣管出現發炎腫脹,並且併發呼吸窘迫。
哮吼發生時,孩子的咳嗽聲會變得嘶啞,嚴重時伴隨呼吸困難
   
★小提示:孩子哮吼發生時 :

  • 讓他的身體保持溫暖。
  • 多補充水分,可以從飲水或奶類中補充。
  • 若出現呼吸困難,請立即就醫。
  • 若是哮吼情況沒有改善,也請您向醫師求助。

你應該知道更多資訊:衛福部送子鳥資訊服務網 - 哮吼患孩照護護理指導

(四)細支氣管炎

多發生於兩歲以下的幼兒,為病毒感染引起細小氣管發炎阻塞所導致的症狀。主要的病毒之一為呼吸道融合病毒。
症狀開始像一般的感冒,隨後出現呼吸急促、哮喘、厭食等現象,有些會有嘔吐、腹瀉,大多數約一週左右會改善。
若出現呼吸變快、合併胸部凹陷、鼻孔隨著呼吸而搧動、無法進食時,有必要安排住院,給予氧氣和點滴注射。

你應該知道更多資訊:衛福部送子鳥資訊服務網 - 細小支氣管炎護理指導

(五)肺炎

初期與感冒的症狀相似,不過肺炎可能會出現較嚴重的症狀,像是發燒較高、較多天,呼吸急促、疲倦、胸痛、胸凹等。
若判斷為細菌性肺炎,應接受適當的抗生素治療。

你應該知道更多資訊:早產兒特殊問題的護理 - 呼吸問題的觀察及處理


四、手足口病-腸病毒  (按我看資料來源:衛福部健康署)

手足口病主要是由腸道病毒引起,4歲以下的寶寶容易得這種病。傳染源是患兒和健康的攜帶病毒者。台灣候溫暖潮濕,適合腸病毒生存,以4到9月為主要流行期,但其實全年都有腸病毒感染個案,冬天也有腸病毒病例,只是比較少而已。

(一)發病症狀:

腸病毒的臨床表現多樣,許多人感染了腸病毒沒有明顯症狀,只出現類似一般感冒的輕微症狀。較具特徵的腸病毒感染表現為手足口病、疱疹性咽峽炎,有時則會引起一些較特殊的臨床表現,包括無菌性腦膜炎、病毒性腦炎、心肌炎、肢體麻痺症候群、急性出血性結膜炎等。

1.疱疹性咽峽炎:特徵為突發性發燒、嘔吐及咽峽部出現小水泡或潰瘍。病例多數症狀輕微無併發症,少數併發無菌性腦膜炎。
2.手足口病:特徵為發燒及身體出現小水泡,主要分布於口腔黏膜及舌頭,其次為軟顎、牙齦和嘴唇,四肢則是手掌及腳掌、手指及腳趾。常因口腔潰瘍而無法進食。
3.嬰兒急性心肌炎及成人心包膜炎:特徵為突發性呼吸困難、蒼白、發紺(皮膚或是粘膜的顏色出現變青、變紫情形)、嘔吐。開始可能誤以為肺炎,接著會有明顯心跳過速,快速演變成心衰竭、休克、甚至死亡,存活的孩子則復原迅速。
4.流行性肌肋痛:特徵為胸部突發陣發性疼痛且持續數分鐘到數小時,合併發燒、頭痛及短暫噁心、嘔吐和腹瀉。
5.急性淋巴結性咽炎:特徵為發燒、頭痛、喉嚨痛、咽喉處有明顯白色病灶。
6.發燒合併皮疹:特徵為發燒合併皮疹,有些會出現小水泡。

(二)預防方法:

腸病毒的傳染力極強,但可透過簡單的衛生保健動作,有效降低感染的機會。腸病毒的預防方法如下:

1.勤洗手,養成良好的個人衛生習慣。
2.均衡飲食、適度運動及充足睡眠,以提昇免疫力。
3.生病時,應儘速就醫,請假在家多休息。
4.注意居家及校園等環境的衛生清潔及通風。
5.流行期間,避免出入人潮擁擠,空氣不流通的公共場所。
6.儘量不要與疑似病患接觸,尤其是孕婦、新生兒及幼童。
7.新生兒可多餵食母乳,以提高抵抗力。
8.兒童玩具(尤其是帶毛玩具)經常清洗、消毒。 
9.幼童之照顧者或接觸者應特別注意個人衛生,家長回家後應洗手、更衣後(沐浴尤佳)再接觸家中幼童。
10.於腸病毒流行期間進出擁擠的公共場所,應戴口罩並勤洗手保持衛生,可降低感染機會;已有症狀者可避免傳染他人。

你應該知道更多資訊:衛福部健康署 - 腸病毒流行期新生兒照護

你應該知道更多資訊:家長注意腸病毒D68型恐致終生偏癱

你應該知道更多資訊:孩腸病毒 家長可請家庭照顧假

你應該知道更多資訊:防腸病毒 從洗手做起

五、玫瑰疹  (按我到衛福部看資料來源)
 

在秋末冬初的時候,常可發現許多嬰幼兒身上出現密密麻麻的小紅疹,而且還有持續發燒、腹瀉、食慾不表的情形,然而到醫院經醫師診斷之後,大多是感染了所謂的玫瑰疹,其實家長們也不必太過於恐慌。玫瑰疹一年四季皆可以感染,不過比較起來以晚春以及晚秋兩季最為多見;多發生在五、六個月大至一歲左右的嬰幼兒,而三歲以內的兒童也會常見到。雖然也有年紀更大的孩童在這季節罹患此感染病,不過只能說是少數中的特例;一般而言,玫瑰疹的潛伏期通常是七至十七天。
 
潛伏期(從感染到出現症狀的時間)大約是5-15天,平均為9天。典型的嬰兒玫瑰疹會先出現高燒,伴隨發生一些不明顯的呼吸道症狀與腹瀉。發燒一般會持續2-5天,平均3天(因此有三日熱之稱)。燒退以後,在臉部與軀幹部出現玫瑰色紅斑或稍微鼓起的丘疹,四肢的疹子較少,大多不癢也不痛,在2天以內就會消失。

嬰兒玫瑰疹本身是一種自限性(自己會好)的疾病,幾乎不會有什麼併發症與後遺症。嬰兒玫瑰疹治療方面主要是支持性治療,最主要是發燒的處理。一般民眾對於發燒常常存在的迷思是「發燒是有害的,燒太久可能把大腦燒壞,因此要儘快退燒。」然而科學研究已經證實41℃以下的發燒並不會對腦神經組織直接造成傷害。因此除了有熱性痙攣的既往歷或其他特殊疾病外,體溫未超過39°C以上時,並不需要馬上使用退燒藥,可以優先考慮物理性退燒法,例如降低環境溫度、減少身上穿著衣物、補充水份或者溫水拭浴等方式。

由於疹子不癢也不痛,因此不需使用外用藥膏治療。至於萬一發生抽搐的情形,家長應該了解大多數抽搐(特別是熱性痙攣發作)會在數分鐘內自動停止,並不會造成腦部傷害,因此應該儘量保持鎮靜並給予適當的緊急處理。

首先讓孩子側躺,以免嘔吐物或口水阻塞呼吸道,可用枕頭放在小孩頭下避免碰撞,且清除周圍尖銳物品。鬆開過緊的衣物以免影響呼吸;若小孩口中有異物,可在側躺後將之清出,但不要太勉強,不可用任何東西(如湯匙、布)塞入病人口中,以避免造成牙齒斷裂或呼吸道阻塞,也不必撬開咬緊的牙齒,不要為了壓制抽搐而緊壓或束縛孩子的身體,否則會造成肌肉骨骼受傷及妨礙呼吸。除非幼兒在抽搐停止後沒有呼吸,否則不需要立即施行人工呼吸。在抽搐後不要馬上給小孩喝東西,以免造成吸入性肺炎。也不要立刻讓小孩子起來走動,因為抽搐後會嗜睡,容易跌倒。若高燒39℃以上不退,可使用肛門塞劑來退燒。

嬰兒玫瑰疹會不會復發呢?對於同一種病毒而言,感染之後會有終生的免疫力。但是第六型與第七型人類疱疹病毒可能不具有交叉免疫力,因此有少數兒童可能會出現兩次嬰兒玫瑰疹。因為這種疾病極為常見而且預後相當良好,百分之九十以上的兒童在兩歲以前都會得到感染,因此並不需要特殊的預防,目前也無相關疫苗上市。

 

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每到暑假,讓人受不了的,除了熱到爆的天氣,還有就是放假在家活潑的小朋友,以及照顧孫子辛苦的阿公阿嬤。因此,小鬧鐘今天整理了全台各縣市『遊山玩水』的好去處,有點熱門,但又有點私房,而且更捧的都是免門票哦!希望大家除了在家吹冷氣,還能在炎炎夏日,大手牽小手,三代同堂一同出門走走,創造快樂的暑假回憶喔~ 

一、夏天就是要玩水

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  1. 台北:大佳兒童戲水公園 (完整介紹及交通資訊按我)

大佳河濱公園兒童戲水區,7月及8月盛夏每日噴灑3次,分別是上午10時至10時40分、11時至11時40分以及下午3至6時。戲水區內設有大型圓圈、竹蜻蜓、圓柱、巨型花朵等造型的噴水設施,造型可愛又好玩,且完全免費使用。

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  1. 新北:鹽寮海濱公園 (完整介紹及交通資訊按我)

鹽寮是東北角海岸風景區4大濱海公園之一,擁有綿延3公里的金色沙灘,與福隆海灘連成一氣。

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景觀親水區內有噴水、水瀑等變化多端的設計,鹽寮海灘的沙質屬於石英沙,呈金黃色,質色優美,沙灘上常可見到許多沙蟹挖來藏身的一個個小洞,是玩沙、雕沙最理想的場所。

  1. 桃園:龍潭觀光大池 (完整介紹及交通資訊按我)

桃園的龍潭大池裡有個戲水區, 每到暑假就會免費開放給小朋友玩水消暑, 戲水區裡最大的特色就是龍頭造型的溜滑梯, 現場還有救生員維護安全及秩序, 讓大小朋友都可以玩得安心。

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  1. 新竹:北埔冷泉 (完整介紹及交通資訊按我)

位於北埔大坪溪旁,其水溫終年在10至20度之間,是台灣難得一見的冷泉,其性屬碳酸泉,亦有淡淡的硫磺味。而沿著大坪溪谷而行,夏季夜晚有閃閃發亮的螢火蟲飛舞,在秋冬之際,還會有山芙蓉花成片盛開而形成花海,非常漂亮。

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  1. 苗栗:苗栗市民廣場 (完整介紹及交通資訊按我)

苗栗市「市民廣場」於暑假期間開放囉~~開放時間自7月1日起至8月31日止,每天下午4點至晚上8點啟動噴水池噴水設備。戲水設施包含親子水舞、趣味開關注、水簾凱旋門、棕梠樹戲水組、魔術跳泉、地雷區、12生肖噴水設施,現場播放著兒歌,讓音樂與戲水現場融為一體。

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  1. 台中:大安海水浴場 (完整介紹及交通資訊按我)

臺中市大安區「大安海水浴場(大安濱海樂園)」,佔地30公頃,海灘平坦寬闊,沙質柔細、海水湛藍,在退潮時露出綿延數百公尺的大片沙灘,炎炎夏日,可從事衝浪及風箏衝浪活動,為炎夏帶來清涼消暑之最佳去處。

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  1. 彰化:怡心園親水公園 (完整介紹及交通資訊按我)

怡心園興建於民國七十八年,於民國九十一年進行整修,目前園內設有音樂噴泉及兒童親子戲水區。園區免費開放,非常適合闔家同樂。

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  1. 南投:德興瀑布 (完整介紹及交通資訊按我)

瀑布分為上下雙層,總高約50餘公尺,由側邊步道可攀登至上層觀賞,瀑布上層因經年累月,受溪水不斷沖蝕,岩層已形成一鍋狀形深潭,水流溢出奔泄直下第二層,終年流水潺潺,潭水清澈,清涼無比。

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  1. 雲林:草嶺幽情谷 (完整介紹及交通資訊按我)

幽情谷步道是草嶺十景的重要景點,四處還有許多小瀑、急湍,都是長年溪水沖激岩石所成之結果,幽情谷景點正如其名,幽靜閑逸,情懷若谷,現已整建好木製步道加上欄杆,供遊客來此休憩健走,走在道上聽聞水聲侵蝕岩石的強烈交響,就像與水爭道一般。

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  1. 嘉義:東石漁人碼頭  (完整介紹及交通資訊按我)

走入東石漁人碼頭即可看見仿荷蘭風車;夕陽林蔭堤道散步之外更可觀看林立的蚵棚;親水沙灘可堆沙戲水,適合親子同樂;草皮廣場放風箏或騎腳踏車,享受悠閒舒適時光;矗立景觀台上迎著徐徐海風,欣賞著名的東石夕陽,海天一色美不勝收。

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  1. 台南:大潭埤.旺萊公園.親水公園(完整介紹及交通資訊按我)

大潭埤旺萊公園入口意像建構完成,南潭環湖步道和北潭景觀步道及涼亭已施設完成,親水公園和兒童遊樂區、烤肉區,設施完善且南北潭各設施三座涼亭,植栽綠美化、燈光照明,使潭景更美麗。

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  1. 高雄:旗津海水浴場 (完整介紹及交通資訊按我)

海灘上的沙質細軟、海水清澈,救生及沖水設備完善,時常聚集了許多的游泳、衝浪、拖曳傘的玩家,海水浴場內設施相當的多元,有觀海景觀步道、自然生態區、以及越野區等不同的休憩區,現場提供的盥洗設備完善,園區草皮上還有許多可愛的海洋生物藝術雕像。

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  1. 屏東:六堆客家文化園區 (完整介紹及交通資訊按我)

占地約20公頃,是為了保存與展示高屏地區的客家風貌而成立。入園門票免費,園內的噴泉廣場是屏東夏季的熱門戲水景點,噴水時間為每週二至週五14:30-15:00,週六、日的10:30-11:30、14:30-15:30、16:30-17:30。

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  1. 基隆:暖暖親水公園 (完整介紹及交通資訊按我)

園區內的水舞區,有噴水池和戲水區,並有一座藍色的親水吊橋,橫跨暖暖於溪兩岸,吊橋下並有設兒童遊樂設施。 水舞區在暑假期間每天下午三點到六點,其他時間則在星期六、日的下午三點到六點開放。

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  1. 宜蘭:蘇澳冷泉 (完整介紹及交通資訊按我)

蘇澳冷泉區1928年由日人發現。目前冷泉浴室有兩處,一在蘇澳的冷泉區,內部設有男女露天大眾池和個人浴池;另一處就是阿里史橋附近,分兒童戲水區及男女兩池,免費供當地居民使用,遊客酌收清潔費用,其餘空地規劃成休閒公園。

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  1. 花蓮:初英親水生態公園 (完整介紹及交通資訊按我)

初英親水生態公園內設有生態池、小橋流水、水車涼亭,還有兒童遊憩設施供親子遊玩,周圍樟樹、落羽松樹林立,結合牧場、田園景緻、青青綠地以及潺潺的流水都是初英生態親水公園的魅力所在。

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  1. 台東:杉原海洋生態社區 完整介紹及交通資訊按我)

富山復漁區於台東縣卑南鄉杉原海邊,在都蘭灣的南端,是台東縣唯一的海水浴場,這裡早期叫做「杉原海水浴場」;社區居民更發起「保育海岸資源──永續發展」的推廣活動,如:親子海灘尋寶活動、假日淨灘活動,以及認識生態教學。

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二、仲夏山林逍遙遊

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  1. 台北:更寮古道親山步道 (完整介紹及交通資訊按我)

更寮古道親山步道是早年南港通往深坑和石碇的五條古道中,保存最完整,而且仍在使用中的古道。現今古道沿途已鋪上花崗石步階,然而起訖狹窄的路況,仍在在顯現古老粗獷的原始味,部份未鋪設的碎石路段。

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  1. 新北:礁溪跑馬古道 (完整介紹及交通資訊按我)

位於新北市坪林區與宜蘭縣頭城鎮、礁溪鄉的界線上,自北宜公路最高點(約59公里處)的石牌,沿著猴洞坑溪河谷直下,直至五旗峰風景區,全長約6.7公里,可分為三段。其中上新花園至古道南口,約3.1公里,為最受遊客青睞的菁華路段。古道上有完整的木馬及木馬道,且視野極佳,遠眺礁溪全景、及蜿蜒於田野間的北宜公路。

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  1. 桃園:石門山 (完整介紹及交通資訊按我)

位於石門大壩西方的小山,標高約550公尺,因周圍並無任何遮蔽屏障,可直接眺望水庫美景及附近龍潭、大溪街景,且觀光步道又十分方便,因此近年來成為登山客的最愛,也是十分熱門的健行路線。

  你應該知道更多資訊:[桃園市] 虎頭山生態探索全齡友善步道體驗

  1. 新竹:五指山登山步道 (完整介紹及交通資訊按我)

五指山由五座山頭相連並列,宛如五指而得名。步道沿途遍植柳杉,綠意盎然,林景幽雅,因山勢俊秀靈奇,所以建有許多廟宇,雲光寺、玉皇宮及觀音禪寺等。山頂視野遼闊,峨眉、北埔、新竹、竹北等盡收眼底。

  你應該知道更多資訊:[新竹縣] 暴龍3D展夯 竹東動漫園區搶亮相

  1. 苗栗:馬拉邦山登山步道 (完整介紹及交通資訊按我)

馬拉邦古道為早年泰雅族北勢群交通往來及狩獵的山徑。步道經杉木造林地、櫸木植群,四季各有特色,春天的桃花、夏季的綠竹、秋天的楓紅,冬日的寒梅。山頂可遠眺蜿蜒群山的大安溪、大霸尖山及雪山之間的聖稜線。

  你應該知道更多資訊:[苗栗縣] 觀霧山椒魚生態中心暑期活動 熱夏登場

  1. 台中: 八仙山國家森林遊樂區步道群 (完整介紹及交通資訊按我)

全區林相主要以針闊葉混合林為主,孕育有豐富的鳥類、昆蟲等動物資源,四季各有特色:1~2月賞山櫻花、4月賞桐花、3~4月賞螢火蟲、6~9月賞蝶。步道沿途還留存許多八仙山林場的伐木遺跡,包括蓄水池、宿舍基地、鳥居穴等。

  你應該知道更多資訊:[臺中市] 來當哈利波特 八仙山森林魔法學院開課

  1. 彰化:廟前坑森林步道 (完整介紹及交通資訊按我)

廟前坑步道位於豐柏步道盡頭,座落於山谷之間,園區腹地廣闊平坦,林相優美,擁有豐富的動、植物與昆蟲資源,沿途還可以觀察頭嵙山層的蝕溝地形。區內亦規劃舒適安全的觀察空間,林間教室、休憩平台及體適能等設施,是休閒遊憩與自然觀察的好去處。

  你應該知道更多資訊:[彰化縣] 八卦山天空步道啟用 飽覽生態美

  1. 南投:鯉魚潭森林步道 (完整介紹及交通資訊按我)

步道略有起伏地蜿蜒於山腰,與環潭步道平行,步道的兩處出入口,分別可銜接環湖步道。沿途棧道、涼亭、棧橋與豐富的蕨類、及四季流轉的鳥語花香。視野開闊處可以遠觀碧綠清澈的鯉魚潭,當水波如鱗片映照落日紅光之時,如一隻活耀閃亮的鯉魚靜臥在山光水色中。

  你應該知道更多資訊:[南投縣] 共譜森林樂章 奧萬大避暑趣

  1. 雲林:二崙自然步道 (完整介紹及交通資訊按我)

二崙自然步道位於雲林縣自強大橋下、濁水溪南岸,全程步行於鬆軟金黃的沙地上,步道順著沙丘地形起伏,沿途規劃設置了文竹棧道、吊橋、觀湖平臺、戶外昆蟲教室、會呼吸的涼亭以及休憩區等。

  你應該知道更多資訊:[雲林縣] 石壁觀光 五元兩角木馬古道巡禮

  1. 嘉義: 獨立山步道 (完整介紹及交通資訊按我)

嘉義縣內群山連綿,唯有獨立山行單影孤,孓然而立,因而得名。獨立山步道最早為先民挑運農產下山換取民生物資而闢的古道;日治時期修建運送林產的阿里山鐵路,在獨立山環繞三週而達山頂,成為全台獨一無二與鐵道有約的登山步道。

  你應該知道更多資訊:[嘉義縣] 阿里山賞銀河星空 報名要快

  1. 台南: 鈺鼎步道 (完整介紹及交通資訊按我)

鈺鼎步道由天艷宮起登,沿途林木扶疏,景色優美環境清幽,保有原始林自然生態,其中更以原生的月橘樹群最為珍貴,還有徑幹粗大且數量眾多的百年月橘老樹,是鈺鼎步道最具特色的自然景觀。漫步幽林中能洗滌心靈、安撫驛動的心,是一條新興熱門且休閒的健康步道。

  你應該知道更多資訊:[臺南市] 父親節限定!跟爸爸一起拉山車、泥漿敷臉做臉拓

  1. 高雄:美濃雙溪樹木園步道 (完整介紹及交通資訊按我)

位於美濃鎮東北隅美濃溪上游,由二溪匯流包圍而得名。前身為1935年日人設立的「竹頭角熱帶樹木園」,面積達7.56公頃,除原本的熱帶樹種自行更新外,尚可見部分臺灣次生樹種逐漸進入。

  你應該知道更多資訊:[高雄市] 「俯瞰綠地的雙眸」臺灣特有種鳥類攝影展在高捷

  1. 屏東:雙流國家森林遊樂區步道群(完整介紹及交通資訊按我)

雙流因楓港溪上游兩大支流匯集穿越因而得名,溪流為園區帶來充足的水氣,雨季時亦可見幾處自山壁宣洩而下的時雨瀑布。本區因地處避風谷地,植被林相茂密多樣,春夏兩季蝴蝶種類豐富,冬季更有紫斑蝶群聚度冬,是南部極佳的賞蝶景點。

  你應該知道更多資訊:[屏東縣] 北大武山國家步道重新開放

  你應該知道更多資訊:[屏東縣] 屏北山川琉璃吊橋 導覽遊客走入部落

  1. 基隆:情人湖濱海大道(外木山濱海大道) (完整介紹及交通資訊按我)

外木山海岸為基隆市轄區僅存最長的天然海岸,由於沿線風光秀麗,除可飽覽海天一色風光外,遠眺基隆嶼,看大船入港外,更可坐在岸邊,聆聽濤聲,欣賞彩霞萬丈之景,令人心曠神怡,晚上更可欣賞海面上漁火點點。

  你應該知道更多資訊:[基隆市] 鷄籠中元祭 6大主題花車遊行

  1. 宜蘭:林美石磐步道 (完整介紹及交通資訊按我)

林美石磐步道為一低海拔亞熱帶溪谷步道,沿途為溪流瀑布與峽谷地形,林木蒼鬱成蔭,全程寬敞平緩,清涼舒適,適合親子同行。步道為早期居民農作與民生用水的重要渠水道,充滿先民篳路藍縷的歷史痕跡,以及村民對兒時記憶的無限懷念。

  你應該知道更多資訊:[宜蘭縣] 找回童心 宜蘭童玩節嬉遊塔闖關趣

  1. 花蓮:虎頭山步道 (完整介紹及交通資訊按我)

步道除入口略陡外,全程緩行於低海拔蒼翠的闊葉林中,沿線植物以桂竹、楓樹及樟樹為主,鳥況非常豐富;沿途更可兼覽縱谷景觀、秀姑巒溪、海岸山脈、舞鶴台地及瑞穗街景,屬親子型健行步道。

  你應該知道更多資訊:[花蓮縣] 夏至235 花東縱谷適合民眾遠離PM2.5

  1. 台東:大武觀海步道 (完整介紹及交通資訊按我)

大武觀海步道坡度平緩,約30分鐘即可輕鬆走完全程,素有「大武後花園」之稱,離海不遠,全程有海濤相伴,背山面海的地勢,可登高望遠,於賞景亭上俯瞰太平洋與大武溪入海口。

  你應該知道更多資訊:[臺東縣] 現在不來更待何時 鐵馬輕旅行開跑


 

看了這些是不是有意猶未盡的感覺?

其實小鬧鐘的大絕招就是使用「e管家Plus」裏的生活地圖來查詢喔~

提供您在地化又量身訂做的旅遊資訊~

按我~按我~帶你去好用的生活地圖~~

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夏日節電特企Banner -1jpg.jpg

氣溫屢創新高,這樣悶熱的季節是否讓你忍不住開了冷氣?又害怕貴參參的電價讓你荷包大失血?面對人生中的兩難,寶寶心裡苦,寶寶該怎麼辦吶!

究竟要如何達到快速消暑又省電的目標呢?e管家小資女為大家整理出了十大「夏日省電妙招」,教你最實用的省電術就看這裡,夏日省電大作戰開始囉!

一、如何看懂家中的電費帳單?

          知己知彼,百戰百勝!想要用電之下仍能節省荷包,當然要好好的瞭解夏日電費是怎麼算出來的!

關於家庭用電計費方式,以下引用台電的官方資料:

表格-ok.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

蛤?是不是有看沒有懂?    別擔心,數字小白們,請到這 台電官網,電費試算

【延伸訊息報你知】水電發票小額中獎 直接入帳 https://goo.gl/5xAd2K

【延伸訊息報你知】臺電響應環保導入電子發票 中獎主動通知 https://goo.gl/4QEr2c

 

二、抓出吃電怪獸,猜猜看家庭電器誰最耗電!

在你看了一堆部落格和新聞的產品耗電測試,是不是感覺都有置入行銷的影子?那就請你看看下表吧,它可是來自於經濟部能源局!

經濟部能源局,臺灣各類用電器具之待機電力

接下來,請準備好您的電費帳單,下面是量身訂做的小程式,能清楚的算出您家中電器產品的用電細節…(操作過程有點長,建議上班中的你,午休時間再進行~)

台電官網,家庭電器用電家計簿

【延伸訊息報你知】畢業季 回收學生家電助偏鄉 https://goo.gl/e77ACF

【延伸訊息報你知】低功率射頻器材讓家電有智慧 生活更便利 https://goo.gl/EEy8f2

【延伸訊息報你知】106年新規定 賣非省水家電 最高罰20萬 https://goo.gl/NSEKpM

 

三、不怕夏月電價省錢妙招看這裡!

看過上面最耗電的家用電器後,接下來就教大家如何讓這些吃電小怪獸,不再偷吃電!

第一招、冷氣機省電

.冷氣適溫26-28度,每降1度,每年省200元,多吹一小時,每年多花420元

看更多:經濟部工業院研院,空調節能方法

第二招、冰箱省電

.開一次冰箱,壓縮機就得多運轉10分鐘才能恢復冷藏溫度,因此應減少開門次數,並縮短開門時間。

.冰箱不放在瓦斯爐等發熱器材旁或太陽照得到的地方。

.冰箱背面與兩側應與牆面保持10公分以上的距離,以利散熱並維持運轉效率。食物冷卻後再放入冰箱。門縫墊圈損壞應立即修復,避免冷氣洩漏。

.一般情況下應維持在「適冷」位置。

看更多:經濟部工業院研院,冰箱節能方法

【延伸訊息報你知】藥品放冰箱助保鮮 反易受潮 https://goo.gl/aefQdE

第三招、照明省電

.將一顆60對白熾燈汰換成一顆13瓦省電燈泡,一年省166元

.將7.2瓦神明燈,汰換成0.8瓦省電LED燈,一對神明燈,一年可省310元

看更多:經濟部工業院研院,照明節能方法

第四招、熱水瓶省電

你知道電熱水瓶有可能比節能冰箱還耗電嗎?

白天不在家及深夜睡眠時加裝定時器,一天省0.72度,一年可省720元

看更多:經濟部工業院研院,定時節能方法

第五招、電腦省電

家中電腦白天關機18小時,少開一小時,一年省110元

按我看資料來源:台電省電撇步

【延伸訊息報你知】衛福部健康署 - 電腦對孕婦健康會不會有不良影響? https://goo.gl/lz8nOZ

第六招、視聽設備省電

拔除電視、音響、DVD待機電器,一年可省約1000元

按我看資料來源:台電省電撇步

第七招、電鍋與電子鍋省電

.請依照家庭人口數與食量,選擇適當容量之電鍋或電子鍋

.米飯烹煮前先浸泡三十分鐘,可縮短煮熟時間

按我看資料來源:台電省電撇步

【延伸訊息報你知】闢謠 !電鍋煮東西可用自來水 https://goo.gl/2qOWqJ

第八招、洗衣機省電

.洗衣前衣物宜先浸泡二十分鐘。

.累積一定數量衣物後,再使用洗衣機一次清洗。

.自動洗衣模式應依清潔劑、衣物髒汙程度及布料種類選擇適當方式。

.脫水勿超過三分鐘,蜄龍化纖衣物一分鐘即可。

按我看資料來源:台電省電撇步

【延伸訊息報你知】洗衣怕被偷大學生發明防盜洗衣機 https://goo.gl/xIlxwR

第九招、除濕機省電

.使用時除濕機門窗要關好,以防止室外濕空氣進入。

.空氣吸出入口之濾網要常清潔,保持空氣循環暢通與潔淨。

.將除濕機放置在空氣流通的地方,避免放在死角,造成氣流短路,達不到需要的除濕效果。

.長期不用時,將集水箱的水全部倒掉,清除過濾網灰塵,放在日光照射不到而且通風良好的地方,儲藏時絕對不可將除濕機側置或倒置,以免損壞壓縮機。

按我看資料來源:經濟部能源局

【延伸訊息報你知】使用前看一下 標檢局召回12品牌、54款型號除濕機 https://goo.gl/FneAAj

第十招、烘衣機省電

.自然晾乾為原則,少用烘衣機。

.以烘衣機容量的七或八成為宜,烘乾效果最佳。

.衣物烘乾前,必須充分脫水。

.避免過度乾燥衣物,選擇附有乾燥終點控制裝置。

按我看資料來源:台電省電撇步
【延伸訊息報你知】整天塑身衣壓力褲 當心血壓飆高 https://goo.gl/YmXPdQ

 

四、小編福利大放送

福利一:節能補助懶人包

福利二:經濟部能源局推出「省電小秘招」,目前已推出47種產品,共計329家品牌、7371件節能標章產品供您選購,可前往瀏覽更多購買資訊及規格。

【延伸訊息報你知】不怕夏月電價 省電看這6招 https://goo.gl/CvkqVY

【延伸訊息報你知】夏月電價傷荷包 省電五招不可不知 https://goo.gl/BKnPJ3 

【延伸訊息報你知】6月起夏日電價上路 別忘節約用電 https://goo.gl/5Gdg8M  

小資女在此祝大家夏日省電省荷包!省到「心涼脾土開」!

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7月1日(五)起多項新制將上路,其中不少與民眾生活息息相關,範圍包含交通、食安、勞工、郵政等,各項新制彙整如下
【交通】
◎ 高鐵因應南港站通車及檢討改點,每周969班減為943班,直達車每周252班增為292班;高鐵南港站、左營站首班車發車時間從早上6時30分,提前至早上6時15分。
◎ 騎乘電動自行車應配戴機車用或自行車用安全帽,否則將負肇事責任,待修法完成,明年即可開罰未戴帽者。
◎ 機車輪胎胎紋深度將納入檢測,輕型和普通重型機車領牌,或逾5年車齡過戶臨時檢驗,及250c.c.以上大型重型機車定檢時,檢測胎紋深度不得少於0.8公釐,逾期不改善將無法過戶或領牌,最重可吊扣牌照。
◎ 電動輔助自行車及電動自行車若取得型式安全審驗合格證明,應於車輛後方可明顯辨識處,黏貼或懸掛新的放大版合格標章,以供稽查。
◎ 新出廠的小客車及小貨車,均應安裝符合規定的胎壓偵測輔助系統,並經檢測審驗合格、取得證明,才能辦理登檢領照。

【食安】
◎ 新生產的1公斤以下小包裝家庭用鹽可添加氟,限量為每公斤200ppm以下,品名應以「氟鹽」、「含氟鹽」或「加氟鹽」命名,包裝註明「併同使用含氟鹽及氟錠前,應諮詢牙醫師意見」等。
◎ 含蘆薈的加工食品若製程技術不佳,或違法添加人工純化蘆薈素,會殘留高濃度蘆薈素,恐致腹瀉、孕婦子宮收縮等,新生產的含蘆薈食品,需經檢驗證實蘆薈素含量低於0.1ppm,才可免標不建議孕婦、孩童食用等警語。
◎ 新生產的嬰兒奶粉、病患專用的管灌食品等,新增強制標示飽和脂肪、反式脂肪和糖,包裝標示「本品屬特殊疾病配方食品,不適合一般人食用,需經醫師或營養師指導使用」警語。
◎ 蛋雞不人道的格子籠飼養方式引發動保團體不滿,若市售雞蛋符合農委會定義的友善生產系統,強制標示其飼養方式為豐富化籠飼、平飼或放牧。

【勞工】
◎ 2014年後申請勞保紓困貸款者,利率由1.635%降為1.495%;2014年前貸款逾期未繳的利率,也由年息2.885%降為2.745%。
◎ 新聘家庭看護工與幫傭的僱主,需先參加1小時講習課程,內容為法令和外勞權益等,才能取得聘僱許可函,也可委託三親等親屬或同居親屬等參加。

【郵政】
◎ 全台1137處郵局據點的營業時間,從原本上午8時,調整為上午8時30分開門。
◎ 因應日本郵政開放投遞服務範圍有限,客戶需求量少,停辦發往日本的冷藏國際快捷郵件。

【兩岸】
◎ 中國客赴金門、馬祖申辦觀光落地簽證,得免附回程船票,讓辦證更為順利。

【司法】
◎ 刑法「沒收新制」上路,明訂「沒收」具獨立性的法律效果,同時擴大沒收範圍,包括自然人、法人及第三人,只要是惡意或因犯罪取得的獲利皆可沒收。

另外,各縣市政府也有7月1日(五)起多項新制將上路~

【台北市地區】有11項新制上路
◎ 自來水園區入園票價調整配合市府「各機關場館門票優惠一致性原則」7月1日起實施,自來水園區調整票價,主要影響對象包含65 歲以上長者改以半價入園、國中以上學生夏季票價由75 折降為半價,並新增低收入戶、特殊貢獻外籍長者等免費入園。
◎ 修正「臺北市政府處理違反市區道路條例及臺北市道路挖掘管理自治條例事件統一裁罰基準」配合市府於103年12月10日修正臺北市道路挖掘管理自治條例、104年8月17日修正臺北市道路挖掘施工維護管理要點及104年7月1日成立臺北市道路管線暨資訊中心,為推動相關業務及管理所需,爰修正本裁罰基準,自7月1日生效。
◎ 捷運南港站往頂埔最後搭車時間調整配合高鐵南港站通車,捷運南港站7月1日起,往頂埔方向最後搭車時間調整為24時12分。
◎ A.兒童新樂園暑假優惠措施: (1)暑假每周一照常營運,開園免門票。(2)推出暑期星光優惠下午4時入園免門票。(3)暑假延長營運到晚間8時。B. 小巨蛋冰上樂園暑假優惠措施(暑假提早9:00開始至21:00) C. 北投會館暑假優惠措施(暑假提早09:00開始至22:00)。
◎ 超商及便利商店叮咚聲採「最大值音量」評定管制措施自7月1日起正式實施。
◎ 臺北市設定地上權要點,增訂地租漲幅上限規定正式實施。
◎ 貓為臺北市應辦理登記寵物。
◎ 臺北市對狂犬病有感受性之寵物種類、動物狂犬病預防注射標示方法及注意事項。
◎ 臺北市警察局為提高服務品質及受理效率,以影響民眾權益至鉅之「重大刑事案件」於分局進行集中受理,其餘一般案件回歸轄區派出所受理,同時設立受理品質複審相關措施,並因應轄區特性,授權各分局因地制宜、彈性規劃。
◎ 內政部地政線上申辦系統自7月1日起,實價登錄新增「預申報」方式,申報人可事先於線上申辦系統登錄,與申辦買賣登記案件時併同送件,於登記完畢後至網站確認是否完成申報,能有效避免因錯過申報時間而受裁罰的機會。
◎ 83年次以後出生役男得申請服一般替代役。
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【新竹縣地區】有7項新制上路
◎ 暑假期間,縣府與觀光業、飯店業者合作,周六、周日,依旅客約定時間,到各飯店、景點、高鐵新竹站接送遊客,車上有導覽員介紹地方觀光,深度旅遊。
◎ 竹縣暑假期間觀光巴士,開設竹北-竹東-橫山的「山城懷舊之旅」,竹北-湖口-新豐的「深度文化踏青之旅」,竹北-新埔-峨眉的「客家采風遊,和竹北-竹東-五峰的「幽幽清泉夢,歡迎各地民眾到新竹縣觀光旅遊。
◎ 新竹縣議會去年12月24日通過修正「新竹縣房屋稅徵收率自治條例」部分條文,7月1日起施行,其中,在非自用住宅供其他住家用房屋,二戶以下,每戶房屋稅率為房屋現值的2%,三戶以上為2.5%;目前自住是1.2%,非自住為1.5%。
◎ 新竹縣7月1日起,在縣文化局圖書館和竹北、竹東、關西、寶山、新豐、湖口、芎林等,共8個圖書館,可「甲地借書、乙地還書」,提供方便的服務。
◎ 竹北市公所7月1日起,調整垃圾車、資源回收車時間:竹北市西區原每周三停收垃圾,7月1日後,改為每周四停收垃圾,全市不分東區、西區,都採每周四、日,停收垃圾。
◎ 資源回收車,東區每一、三、五,西區為二、六,有資源回收服務,竹北市垃圾運收和資源回收問題,可洽詢(03)5504205竹北市公所清潔隊。
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【臺中市地區】有3項新制上路
◎ 中友商圈、中山醫學大學、大慶火車站周邊的機車停車格,納入收費管理。
◎ 全市漢口路、河南路、中清路、崇德路共31個重要路段,路邊停車格由差別費率調整為累進費率
◎ 大誠、南屯國小停車場月票價格漲50%。
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【金門地區】有1項新制上路
◎ 調高地區身心障礙者居家生活津貼,依程度分別調整至2500元至4500元不等;輕度身心障礙者,每月核發新台幣2500元、中度身心障礙者每月核發3000元、重度身心障礙者每月核發3500元、極重度身心障礙者每月核發4500元。

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